Почему Зентангл называют йогой для мозга?
У йоги и Зентангла есть две важные общие черты.
Первая - то, как они начинаются и завершаются. В обоих практиках в начале нужно удобно сесть, успокоиться, настроиться и подышать. А в конце в обоих случаях принято благодарить себя, свое тело, весь окружающий мир и высшие силы в зависимости от того, во что вы верите 🙏
Конечно, рисовать можно и без этого. Но эти детали придают смысл и некую ритуальность всему процессу. Помогают настроиться на особый лад, а потом плавно выйти из него и вернуться к повседневным делам.
Вторая общая черта - это концентрация. В йоге необходимо концентрироваться на дыхании и своих движениях, ощущениях. В Зентангле мы концентрируемся на линиях, которые выводит наша ручка, и о дыхании тоже лучше не забывать 😉
Такая концентрация крайне полезна для нашего мозга. В повседневной жизни он постоянно обрабатывает непрерывно поступающую информацию. Наш бедный мозг вечно занят, переваривая массу рабочих и бытовых вопросов, его ежеминутно отвлекают уведомления мессенджеров и соц. сетей, бросающаяся отовсюду реклама и многое другое 🙈
При этом то, что мы называем отдыхом (чтение книг, фильмы, сериалы), расслабляет нас только эмоционально. А бедный мозг продолжает работать, переваривая поступающие сигналы.
Зато концентрация на настоящем моменте, на своих действиях, без планирования и анализирования, дает долгожданный отдых уставшему мозгу. Именно поэтому, как после йоги, так и после Зентангла, мы чувствуем прилив сил, бодрости, идей и вдохновения 😇💃!
_____
Зентангл я практикую уже давно, а вот йогой начала заниматься недавно, и наконец-то сама смогла их сравнить. Интересно, есть ли среди вас любители йоги? Можете подтвердить мои слова?
#prosto_pro_zentangle
